РЫВОК
В КАРЬЕРЕ

Как включить спорт в плотный график, сделать тренировки привычкой и вырасти по карьерной лестнице? Разберёмся, какой вид физической нагрузки принесёт вам наибольшую пользу и мотивацию продолжать. В конце — подарок от школы Springle.

СПОРТ

— это не только про
физическую форму.

Он повышает качество жизни и даёт
силы для самореализации в бизнесе.

Листайте профайлы известных предпринимателей, чтобы
узнать, из какой физической нагрузки они черпают энергию.

  • Марк Цукерберг
    Бразильское джиу-джитсу
  • Роман Абрамович
    Яхтинг
  • Владимир Потанин
    Горные лыжи
  • Опра Уинфри
    Бег
  • Джефф Безос
    Силовые тренировки

Листайте профайлы известных предпринимателей, чтобы
узнать, из какой физической нагрузки они черпают энергию.

Очень хочется делать
силовые каждый день

как Джефф Безос, однако между
намерением и действием часто
появляется надоедливое «но».

Давайте вместе с тренерами школы Springle разберём
мифы, которые мешают вам сделать занятия спортом
лёгкой привычкой.

МИФ №1
Чтобы получить хоть какой-то результат, нужно заниматься спортом почти каждый день.
Перетащите миф в экспертное поле, чтобы развеять его

Перетащите миф в экспертное
поле, чтобы развеять его

Теперь вам легче вписать тренировки в расписание.

Осталось найти верную мотивацию.

Регулярная физическая нагрузка помогает держать себя в форме, а ещё развивает навыки, на которых строится успех в карьере и повседневной жизни.

Давайте проверим, какие софт‑скиллы спорт поможет прокачать вам?

Вопрос 1/5
Компания, которая занимается производством автомобилей, готовит крупное обновление технологии автопилота. В финальных тестах инженеры обнаружили сбои при определённых городских сценариях. Вы – ведущий инженер, релиз намечен на завтра. Что будете делать?
  • Немедленно перенесу релиз, зафиксирую баги, объявлю пользователям о переносе и честно объясню причины.
  • Отложу решение такого уровня до совещания с руководством компании через неделю.
  • Возьму паузу на 2-3 дня, чтобы собрать больше информации о причинах ошибок: если что, поправим баги после релиза, зато точно будем знать, что исправлять.
Скорость принятия решений – это умение в условиях ограниченного времени находить решение, которое снижает риски. Tesla действовала именно так: мгновенно отложила релиз, устранила ошибки и позже выпустила обновление. Это позволило сохранить доверие клиентов и репутацию бренда.

Ваша картагибких навыков

  • Скорость принятия
    решений
  • Работа
    в команде
  • Стрессо-
    устойчивость
  • Умение
    договариваться
  • Стратегическое
    мышление

Вы разобрались, какие гибкие навыки у вас уже развиты, а над чем можно
ещё поработать. Давайте выясним, какие виды физической нагрузки вам
в этом помогут. Нажимайте на гибкий навык, который хотели бы развить.

Спонтанная физическая активность
Скорость принятия решений
Бег
Стрессо-устойчивость
Спортивное соревнование
Умение договариваться
Командный спорт
Командная работа
Игра
Стратегическое мышление
Спонтанная физическая активность
Скорость принятия решений
Спонтанная физическая активность
Вам подойдёт активность, которая тренирует тело быстро реагировать на сигналы извне. В алтимат фрисби игрок может держать диск в руках только 10 секунд (соперник считает их вслух). За это время нужно быстро оценить ситуацию, выбрать адресата и сделать пас. Иначе диск переходит команде соперников.
Бег
Стрессо-устойчивость
Бег
Выносливость хорошо развивают циклические виды физической нагрузки. Например, в алтимат фрисби игроки перемещаются по полю, чтобы поймать пас. Это может быть челночный бег для обхода игроков в защите или длинный забег, чтобы поймать диск в зоне противника.
Спортивное соревнование
Умение договариваться
Спортивное соревнование
Выбирайте физическую нагрузку, в которой присутствует соревновательный элемент. В любом соревновании есть конфликт интересов, который важно урегулировать справедливо. Обычно это делают судьи. Но в алтимат фрисби эту роль на себя берут игроки: все спорные ситуации разрешаются командами прямо на поле, а по итогу команда с самой честной игрой получает награду «Дух игры».
Командный спорт
Командная работа
Командный спорт
В командных видах спорта победа зависит не от одного игрока, а от взаимодействия всей команды. Например, в алтимат фрисби играют в командах от 3 до 7 человек. Чтобы забить гол, нужно сделать несколько точных пасов и не потерять диск. Поэтому важно точно считывать намерения сокомандников и помогать друг другу.
Игра
Стратегическое мышление
Игра
Выбирайте физическую нагрузку, в которой есть игровая цель. Например, забить гол команде соперников – как в алтимат фрисби. В этой игре нет фиксированных ролей (как, например, в футболе): игрок может в один момент быть защитником, а в другой – атакующим. Это заставляет постоянно оценивать расстановку сил и принимать эффективные решения с учетом основной цели.
Спонтанная физическая активность
Вам подойдёт активность, которая тренирует тело быстро реагировать на сигналы извне. В алтимат фрисби игрок может держать диск в руках только 10 секунд (соперник считает их вслух). За это время нужно быстро оценить ситуацию, выбрать адресата и сделать пас. Иначе диск переходит команде соперников.

Теперь вы знаете, какая физическая нагрузка будет полезна не только для
вашего тела, но и для вашего карьерного трека. Остался последний рывок!
Сделайте увереный пас, кликнув на игрока, и получите бесплатную тренировку.

Это Паша

Он пришёл прокачать скорость принятия решений и теперь обходит защитников лучше всех. Ему можно кинуть короткий пас!

Это Маша

Она хотела развить выносливость и теперь может бегать на самые дальние дистанции. Ей можно дать длинный пас!

erid: 2SDnjeVK1nf

Реклама 18+

Рекламодатель ООО «СПРИНГЛ». ИНН 7714482000

Политика конфиденциальности

Сделано в Ander x Loimi